반응형 다이어트2 유지칼로리 계산기로 다이어트 칼로리 및 탄단지 섭취량 계산 지난 포스팅에서 제가 인바디를 재고 과도한 체지방률에 충격을 받은 적이 있었는데요.이제부터 다이어트를 본격적으로 하기 위해 하루 섭취 가능 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 유지칼로리 계산기유지칼로리란? 현재 내 체중을 유지하는 데 필요한 칼로리에요.하루에 유지칼로리 만큼의 음식을 섭취했다면, 몸무게 유지가 되는 것이죠.다이어트를 통해 살이 빠지려면 유지칼로리보다 적게 섭취를 해야됩니다. 먼저, 내 유지칼로리는 아래 사이트로 접속하면 알 수 있어요. 유지 칼로리 계산기 | 체중 유지이 유지 칼로리 계산기를 사용하면 현재 체중을 유지하기 위해 신체에 필요한 칼로리를 계산할 수 있습니다.purecalculators.com 유지칼로리 계산기에 성별, 키, 몸무게, (만)나이, 활동량을 입력해주면, 체중 유지를 .. 2024. 5. 9. 다이어트 시작, 3주만에 4kg 감량했으나 충격적인 인바디 결과 제가 최근에 인바디를 쟀는데요. 너무너무 충격을 먹었습니다... 다이어트 계기최근 4년 장기연애 했던 남자친구와 헤어지고, 4년간 찐 4kg을 되돌리기 위해 다이어트를 빡시게 해야겠다는 생각이 들었어요. (전남자친구 만나기 전: 61.5kg -> 전남자친구 만난 후: 65.5kg, 키 166cm) Before (연애초) - 61.5kg After (연애끝무렵) - 65.5kg솔직히 사진을 보니까 좀 반성도 많이 되네요. 연애 초에는 예쁜 옷만 입으려고 하고, 예쁘게 보이려고 노력했는데, 시간이 지날수록 편하게 입고, 새로 주문한 바지가 별로여도 편한 남자친구 앞이니까 그냥 입고 그렇게 다녔던 것 같아요. 앞으로는 별로인 옷은 바로바로 당근으로 팔아버리고 새로운 예쁜 옷을 사서 입어야겠어요. 3주만에 4k.. 2024. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
